Bonjour,
Avec le début de l’année, j’ai ressenti le besoin de ralentir, de réajuster certaines choses et de créer un espace encore plus aligné avec ce que j’ai envie d’offrir.
Mon local a doucement changé ces dernières semaines.
Un décor plus enveloppant, plus calme, pensé pour soutenir l’écoute, les échanges et le repos du corps.
Une nouvelle énergie s’installe tranquillement, pour accompagner cette année qui débute.
Et comme souvent en hiver, cette période m’inspire aussi à revenir à l’essentiel.
Les essentiels à avoir à la maison en saison hivernale… et pourquoi
En saison froide, j’aime beaucoup l’idée de miser sur quelques alliés simples, polyvalents et efficaces, que l’on peut utiliser autant en cuisine qu’en soutien naturel. Pas besoin d’en faire trop : quelques bons outils bien choisis peuvent faire toute la différence.
Le miel
Le miel est bien connu pour adoucir la gorge irritée, mais c’est aussi un excellent antimicrobien naturel. Il se marie parfaitement avec toutes sortes d’infusions et peut même servir de base à des sirops maison, appréciés de toute la famille.
Qui ne connait pas l’infusion simple de citron, de gingembre et de miel. C’est un incontournable chez moi. La première infusion à laquelle on pense. Sans doute parce que toute la famille l’apprécie.
(Un article sur la confection de sirops maison est d’ailleurs disponible sur mon site.)
L’oignon, l’ail et le gingembre
De véritables piliers de la cuisine hivernale. On les ajoute sans hésiter dans les soupes, les plats mijotés et les recettes réconfortantes.
Mais au-delà de la cuisine, ils peuvent aussi être utilisés pour préparer des sirops rapides, des baumes ou encore des infusions simples. Laissez aller votre imagination. Du simple bouillon à la cuillère de jus d’oignon avec un peu de miel, ce n’est que du bon pour votre corps.
Le thym et le romarin
Deux herbes que je tout le monde a à la maison.
Le thym est particulièrement efficace contre les microbes et les virus de saison.
Le romarin, quant à lui, est une plante aux multiples facettes : un véritable adaptogène. Il soutient le corps dans son ensemble : microbes, nettoyage interne, soutien du foie, activation de la circulation et stimulation générale.
Ajoutez-en à vos recettes et pourquoi pas une bonne infusion.
Feuilles et baies de sureau & feuilles de molène
Les feuilles et baies de sureau sont des alliées de choix pour les sirops et infusions hivernales. Elles aident le corps à éliminer, notamment par la transpiration.
Les feuilles de molène, quant à elles, rendent la toux plus efficace afin d’aider à dégager ce qui peut stagner dans les poumons.
Un mélange polyvalent que j’aime beaucoup en infusion :
thym, feuilles de sureau et feuilles de molène.
Personnellement, j’y ajoute aussi de la mélisse pour adoucir la digestion et calmer le mental.
Un corps plus léger et mieux reposé combat mieux les maux de l’hiver.
L’huile essentielle d’eucalyptus
Un grand classique pour dégager les bronches et les sinus.
En bain chaud ou en bain vapeur pour le visage, l’eucalyptus peut faire une réelle différence.
Petit plus intéressant : Si vous avez un vaporisateur nasal d’eau saline, ça aide à calmer les irritations des muqueuses tout en décongestionnant.
Le baume respiratoire
Un autre incontournable chez moi.
Un baume respiratoire, c’est ni plus ni moins qu’un onguent ou une crème mentholé et ou camphré. Que vous optiez pour le bon vieux « Vicks » très gras ou une crème de type Ortho-rub ou encore Herbamassage, tous auront de quoi calmer vos inconforts respiratoires et musculaires.
À appliquer sous les pieds avant le coucher, sur la poitrine et ou le dos pour dégager les poumons ou encore sur les muscles endoloris. Une meilleure nuit de sommeil égal souvent une meilleure récupération.
Les pieds sont de véritables éponges : en appliquant un baume à cet endroit, c’est tout le corps qui en ressent les bienfaits.
Un soutien complémentaire Défens’Essence
C’est dans cette même philosophie que j’ai créé Défens’Essence.
Une formule pensée pour s’intégrer facilement à une routine hivernale simple, afin de soutenir les défenses naturelles et accompagner le corps pendant les périodes plus exigeantes, en douceur et sans le surcharger.
Défens’Essence vient ainsi compléter les essentiels de la maison, comme un outil de plus pour soutenir le corps dès les premiers signes.
Pour la suite de l’année
Avec cette nouvelle énergie et ce nouvel espace, ma façon de travailler continue d’évoluer naturellement.
Plus de présence, plus d’écoute, plus de cohérence entre le corps, le rythme de vie et ce que chacun traverse au quotidien.
Pour celles et ceux qui aiment avoir l’esprit tranquille, il est toujours possible de prévoir les rendez-vous pour l’année à l’avance, notamment lorsqu’on utilise ses assurances. Cela permet de garder une belle continuité dans les soins, sans avoir à y penser à la dernière minute.
On me demande parfois si je prends encore de nouvelles personnes.
Oui, parce que les besoins sont différents d’une personne à l’autre.
Certaines consultent de façon régulière, pour un suivi ou un entretien du corps, tandis que d’autres viennent pour traverser une période plus précise.
Cette façon de travailler, respectueuse du rythme de chacun, permet d’accueillir les personnes au moment où elles en ont besoin.
Au plaisir de t’accueillir,
Julie
Massothérapie Julie – Passion Santé Équilibre
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